睡眠の質UPで免疫力をつけコロナに負けない体造りを目指す西小山の整骨院 | 身体の不調や症状を根本的な改善へと導く施術を行っている整骨院です

睡眠はしっかりとれていますか？

コロナウイルスの影響で、外に出る時間が減り、生活のリズムが崩れている方が多い印象にあります。

普段痛みなど症状を訴えない方が悩まされたり、

今まで寝れなかったことのない方が睡眠障害を訴えたり、

元々症状のある方がさらに辛くなったり、、、

これは免疫力の低下が深く関わってきます。

そして、睡眠の質が下がるため、さらに免疫力が低下します。

睡眠の質を高め、免疫力をつける事で、コロナに負けない体を手に入れましょう！

元々日本は世界と比べて平均睡眠時間が短い傾向にあります。

ショートスリーパーだから大丈夫！という方も中にはいらっしゃると思いますが、こういった方は稀です。

遺伝子の関係で稀に睡眠時間が短くても大丈夫な方がいますが、努力でどうにかなることではないので、ショートスリーパーを目指すのはリスクが高いです。

寝不足は睡眠の借金として体に蓄積されていきます。

この借金とは、ホルモンの調節ができなくなることで、肥満や糖尿病、高血圧といった生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。